Séance individuelle :

Chaque séance s'organise de la façon suivante :

1. Echange autour de la demande de la personne.
2. Une phase d’exercices de relaxations dynamiques. Ces exercices se pratiquent couché, debout ou assis. Ils favorisent le relâchement musculaire et préparent l’intention de la séance.
3. Une phase de relaxation profonde. Cette phase se déroule généralement en étant allongé. Elle va permettre un relâchement profond du corps et une forte concentration sur les ressentis corporels, permettant ainsi « de se vider la tête».
4. Une phase de suggestion mentale positive. La sophrologue va guider la personne au son de sa voix, et lui faire vivre des sensations et émotions positives.
5. Une phase d’échange de ressentis pour clore la séance.

Les séances individuelles permettent de travailler ensemble sur un objectif précis : chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique avec des techniques adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

Les séances durent généralement entre 45mn et 1h pour les adultes et 30 à 45mn pour les enfants et se font uniquement sur rendez-vous au cabinet.

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie ou de réflexologie plantaire, pensez à vous renseigner auprès de la vôtre sur les modalités précises de prises en charges.

Séance de groupe :

Elles vous permettent de pratiquer la sophrologie toute l'année, dans un lieu propice, par petits groupes de 4/5 personnes.
Aucune connaissance particulière n'est exigée, elles sont donc accessibles à tous.
Les séances durent une heure et s'appuie sur une thématique donnée (confiance en soi, gestion du stress, équilibre générale....).

Chaque séance se déroule de la même façon :

1. Echange libre avec le groupe.
2. Suivi d'un ou plusieurs exercices.
3. Puis partage pour ceux qui le souhaitent.

Je vous propose de me contacter directement pour connaître les jours et horaires de ces cours.

La sophrologie en entreprise :

La sophrologie en entreprise peut être dispensée au travers de séances collectives pendant ou en dehors des heures de travail. Elle permet aux salariés d’acquérir des techniques simples pour évacuer le stress et les tensions, apprendre à se détendre et à se ressourcer. Simples à intégrer, les outils de la sophrologie pourront être appropriés très aisément par les salariés.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.